Formation Niveau 2 - Musculation fonctionnelle & méthodes d'entraînement - MARS 2026

Durée

Le module musculation & méthodes d’entraînement du niveau 2 est une formation d’une durée de 16 heures, donnée en présentielle sur 2 jour

Population cible

Le niveau 2 de la certification s’adresse à des participants(es) ayant des connaissances plus avancées en entraînement fonctionnel.

• des pratiquants(es) et des enthousiastes ayant suivi le niveau 1 et désirant pousser le développement de leurs compétences en la matière pour leurs connaissances personnels et/ou pour devenir éventuellement entraîneur(e)
• des entraîneurs(es) et kinésiologues désirant ajouter et/ou perfectionner leurs connaissances en musculation et en entraînement cardiovasculaire afin de les appliquer en entraînement fonctionnel
• des professionnels de la santé ayant un certaine expérience en la matière et désirant amener leurs connaissances à un niveau supérieur

Plan de cours

Samedi AM

• Anatomie du muscle squelettique
• Le système nerveux
• Physiologie de la contraction musculaire
• Les principes d’entraînement de l’hypertrophie musculaire
• La musculation fonctionnelle
• Caractéristiques d’entraînement des membres inférieurs – quadriceps
• Exploration d’exercices visant le développement des quadriceps

Samedi PM

• Caractéristiques d’entraînement des membres inférieurs –fessiers, ischio-jambiers & mollets
• Exploration d’exercices visant le développement des – fessiers, ischio-jambiers & mollets
• Conception de séance & méthodes d’entraînement des membres inférieurs
• Étude de cas : analyse selon 3 individus

Dimanche AM

• Les phases de l’échauffement
• Caractéristiques d’entraînement des membres supérieurs – pectoraux, épaules & dorsaux
• Exploration d’exercices visant le développement des – pectoraux, épaules & dorsaux
• Conception de séance & méthodes d’entraînement des membres supérieurs

Dimanche PM

• L’entraînement de la puissance et de musculation fonctionnelle
• Les différentes méthodes d’entraînement en puissance
• Caractéristiques d’entraînement – le tronc, biceps & triceps
• Conception de séance & méthodes d’entraînement des membres supérieurs
• Étude de cas : analyse selon 3 individus

Frais : 599+tx

Les deux formations du NIVEAU 2 vous permettent d’intervenir dans un centre en tant qu’entraîneur(e) spécialisé en entraînement fonctionnel

Lorsque ce module est complété

Vous obtiendrez un certificat attestant l’acquisition de ce module.