Formation Niveau 1 - Entraîneur(e) en entraînement fonctionnel - 17 & 18 janvier 2026

Durée

Le niveau 1 de la certification est une formation d’une durée de 16 heures, donnée en présentielle sur 2 jours. Elle est divisée en 8 heures de théories et 8 heures de pratique. C’est notre formation « initiation ».

Population cible

Le niveau 1 de la certification s’adresse à des participants(es) ayant très peu ou un peu d’expériences en entraînement fonctionnel

• des pratiquants(es) et des enthousiastes désirant développer leurs compétences en la matière pour leurs connaissances personnels et/ou pour devenir éventuellement entraîneur(e)
• des entraîneurs(es) désirant ajouter et/ou perfectionner l’art de l’entraînement fonctionnel comme outil à leur arc
• des professionnels de la santé désirant améliorer leurs connaissances pour mieux comprendre leurs patients
• des éducateurs(es) physiques désirant intégrer l’entraînement fonctionnel dans leurs cours auprès de leurs étudiants(es)

Objectifs

1. Connaître les différents muscles impliqués dans chacun des exercices principaux ainsi que leur fonctionnement;
2. Apprendre à effectuer et analyser les exercices principaux en entraînement fonctionnel;
3. Développer des compétences afin d’individualiser et adapter chacun des exercices principaux selon la condition physique et la physionomie de vos participants(es);
4. Être en mesure de concevoir une séance de base en intégrant des méthodes d’entraînements musculaire et cardiovasculaire

Plan de cours

Samedi AM

• L’entraînement fonctionnel – définition
• Le système osseux & les articulation
• Anatomie fonctionnelle des membres inférieurs et supérieurs partie 1 – quadriceps & pectoraux
• Biomécanique en entraînement fonctionne
• Séance d’apprentissage moteur 1 : enseignement du squat, du press horizontal et de leurs variations

Samedi PM

• Les différentes catégories des mouvements de puissance en entraînement fonctionnel
• Séance d’apprentissage moteur 2 : levée en haltérophilie partie 1& circuit training
• Entraînement du tronc
• Les principes d’entraînement musculaire
• Les qualités musculaires
• Planifier une séance en musculation

Dimanche AM

• Le système cardiovasculaire – le Vo2Max
• Physiologie de l’effort : les systèmes énergétiques
• Le cardio à basse & haute intensité
• Méthodes d’entraînement cardiovasculaire
• Anatomie fonctionnelle des membres inférieurs & supérieurs – Partie 2 – ischio-jambiers, fessiers et épaules
• Séance d’apprentissage moteur 3 : enseignement du hinge, du press vertical et de leurs variations

La certification NIVEAU 1 vous permet d’intervenir dans un centre en tant qu’entraîneur(e) en entraînement fonctionnel

Frais 599$+tx

Niveau 1 complété

Vous obtenez le niveau 1 lorsque vous suivez les 2 journées complètes de formation. Vous obtiendrez un certificat attestant l’acquisition de votre niveau.

*Selon votre expérience, vous pouvez demander d’intégrer le niveau 2 directement.