Formation Niveau 1 - Entraîneur(e) en entraînement fonctionnel - 14 et 15 mars 2026

Durée

Le niveau 1 de la certification est une formation d’une durée de 16 heures, donnée en présentielle sur 2 jours. Elle est divisée en 8 heures de théories et 8 heures de pratique. C’est notre formation « initiation ».

Population cible

Le niveau 1 de la certification s’adresse à des participants(es) ayant très peu ou un peu d’expériences en entraînement fonctionnel

• des pratiquants(es) et des enthousiastes désirant développer leurs compétences en la matière pour leurs connaissances personnels et/ou pour devenir éventuellement entraîneur(e)
• des entraîneurs(es) désirant ajouter et/ou perfectionner l’art de l’entraînement fonctionnel comme outil à leur arc
• des professionnels de la santé désirant améliorer leurs connaissances pour mieux comprendre leurs patients
• des éducateurs(es) physiques désirant intégrer l’entraînement fonctionnel dans leurs cours auprès de leurs étudiants(es)

Objectifs

1. Connaître les différents muscles impliqués dans chacun des exercices principaux ainsi que leur fonctionnement;
2. Apprendre à effectuer et analyser les exercices principaux en entraînement fonctionnel;
3. Développer des compétences afin d’individualiser et adapter chacun des exercices principaux selon la condition physique et la physionomie de vos participants(es);
4. Être en mesure de concevoir une séance de base en intégrant des méthodes d’entraînements musculaire et cardiovasculaire

Plan de cours

Samedi AM

• L’entraînement fonctionnel – définition
• Le système osseux & les articulation
• Anatomie fonctionnelle – quadriceps & pectoraux
• Biomécanique & apprentissage moteur : le squat, le bench press & leurs variations
• Intervention & coaching des mouvements

Samedi PM

• Anatomie fonctionnelle– ischio-jambiers, dorsaux & bras
• Les mouvements de puissance  – partie 1
• Intervention & coaching des mouvements
• Biomécanique & apprentissage moteur : les tirages 
• Les principes d’entraînement musculaire et leurs qualités
• Planification de séances en musculation
  

Dimanche AM

• Le système cardiovasculaire
• Physiologie de l’effort : les systèmes énergétiques
• Méthodes d’entraînement cardiovasculaire
• Anatomie fonctionnelle – fessiers et complexe de l’épaule 
• Biomécanique & apprentissage moteur : le deadlift, les press « overhead » et leurs variations 

Dimanche PM

• Anatomie fonctionnelle – muscles du tronc et autres
• Les mouvements de puissance – partie 2
• Intervention & coaching des mouvements
• Méthodes d’entraînement musculaire
• Planification de séances en cross-training
• Analyse vidéo 

La certification NIVEAU 1 vous permet d’intervenir dans un centre en tant qu’entraîneur(e) en entraînement fonctionnel

Frais 499$+tx

Niveau 1 complété

Vous obtenez le niveau 1 lorsque vous suivez les 2 journées complètes de formation. Vous obtiendrez un certificat attestant l’acquisition de votre niveau.